威而鋼

威而鋼引起肌肉酸痛

威而鋼可能會引起肌肉酸痛等常見的不良反應,這些反應通常會在短時間內消失,和臉紅、鼻塞、頭暈等癥狀一樣。如果想要減輕或避免這些不良反應,可以採取一些額外的措施。例如,做一些深蹲運動,可以幫助調節背部肌肉,減少威而鋼造成的背部疼痛。

威而鋼引起肌肉酸痛

根據統計,有80%的人在服用威而鋼後會感到背部疼痛。這種疼痛不僅影響生活質量,還給經濟帶來了沈重的負擔,每年的花費高達1000至2000億美元。我是一名治療背痛的專家,從事這個行業已經20年了。我見過很多因為過量服用威而鋼而導致肌肉酸痛的陽痿患者,他們年齡不等,程度不一,有些甚至需要住院治療。

那麼,威而鋼為什麼會引起肌肉酸痛呢?原因在於:隨著年齡的增長,骨骼肌中一氧化氮(NO)的生成會減少,這會影響肌肉的代謝、力量、功能和組成。如果能夠增加NO的信號傳遞,就可能減少肌肉的疲勞和衰退。威而鋼(西地那非)或他達拉非是一種抑製磷酸二酯酶(PDE)的藥物,它可以增加骨骼肌中NO-cGMP信號的反應,從而刺激肌肉蛋白的合成。但是,NO也會通過cGMP信號使血管擴張,這可能改變肌肉的血液灌註,進而影響肌肉的代謝和感覺到的疲勞程度。

鼻塞了一整晚，我還能信任威而鋼嗎？

幾個動作緩解肌肉酸痛

我們的脊柱是由許多骨頭(椎骨)組成的,從頭骨底部一直連接到骶骨。在脊柱兩側,有一組肌肉(脊柱旁肌),它們支撐著我們的身體,讓我們能夠抵抗重力和做各種動作。這些肌肉彼此相互影響,所以上半身的移動會傳遞到下半身。這些肌肉非常小巧而強壯,是我們身體最重要的部分之一,因為它們與我們的四肢緊密相連。

我們的臀部和肩部是球窩關節,可以在多個方向上活動。當我們穿衣服或洗頭時,我們的手臂和腿會牽動它們在脊柱上的附著點。這時,脊柱旁肌也會跟著收縮,以保持我們的平衡和姿勢。

嬰兒學走路時,就是在訓練這種平衡。他們會用雙手支撐自己,直到他們能夠控製自己的身體。當他們彎下身子時,他們會做出完美的深蹲動作:臀部靈活,脊柱堅挺。所以,作為人類,我們需要有強健的脊柱和靈活的臀部,才能正確地移動。這是一種自然的平衡。如果我們長時間坐著或不運動,這種平衡就會被破壞。我們的身體就會出現問題,我們就會感到疼痛。

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嬰兒深蹲

如果你想加強你的核心力量,你可以從嬰兒身上學習。嬰兒會做出完美的深蹲動作,這是一種能夠鍛煉背部肌肉的運動。背部肌肉是核心力量的關鍵,因為它們支撐著我們的脊柱和姿勢。許多人誤以為只要鍛煉腹部肌肉就可以增強核心力量,但這是錯誤的。腹部肌肉雖然也很重要,但不應該忽視背部肌肉的作用。我們的生活方式已經變得越來越前傾,無論是做重複的腹部運動,還是長時間坐在電腦前,都會使我們的前面收縮,後面拉長。這樣會削弱我們的背部肌肉,導致脊柱問題和疼痛。因此,我們需要學習如何平衡我們的前後方,通過做深蹲等運動來保持我們的背部強壯。

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“早安”深蹲

如果你想鍛煉你的臀部和脊柱肌肉,你可以嘗試一個簡單的動作:向前伸手。這個動作的要點是,你要用你的臀部(而不是你的腰)來控製你的身體。你要把你的腳和屁股放在後面,讓你的腹股溝彎曲,同時把你的軀幹向前傾斜,超過你的腳。你的膝蓋可以稍微彎曲,但不要過度。你要把你的手臂伸出來,就像拿一個大蛋糕一樣。這樣做會使你的臀部和脊柱肌肉更加緊張,同時也會拉伸你的腿部肌肉。腿部肌肉如果過於緊繃,就會引起背部疼痛。

這個動作其實就是深蹲的一種變形,深蹲是一種能夠訓練正確的身體力學和運動模式的運動。另一種類似的運動是早操,它也可以幫助你保持身體的平衡和協調。如果你覺得這些運動很難做,或者會讓你感到疼痛,那麼你可能需要找出身體中存在的不平衡問題,並尋求專業的幫助。

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這些運動對於那些正在從背部手術中恢復或因為服用壯陽藥(如威而鋼、犀利士等)而導致背部疼痛的人來說,是非常有益的。

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